私は4年近くの間、ダイエットや体づくりのために11種類の加圧シャツを着用してきました。
加圧シャツを探そうと思ってネットを見ると、加圧シャツは種類が非常に多いですよね。
メーカー名がはっきりしているところからどこここ？といったところまで幅広くあります。
そんな中で何を選べば良いか迷いますよね？
中には加圧シャツには着用しても全く効果が出ないものもあります。
せっかくお金出して購入したのに届いたものを着たら全然着圧がなくて、挙句洗ったらすぐにダメになってしまう、そんなの勿体無すぎますよね。
今回は私が11種類着用していく中で「これこれ良かったな」「これ失敗したな」といった経験から、オススメの加圧シャツを紹介していきます。
参考「【嘘？】加圧シャツは本当に効果ないの？4年使った私が感想を徹底解説します」
この記事で解決すること
- 加圧シャツを選ぶポイント
- 筋トレにおすすめの加圧シャツ５選
- 加圧シャツを使ったおすすめのトレーニング
加圧シャツを選ぶポイント
加圧シャツを選ぶポイント
- 加圧力・長時間着用できる加圧シャツ
- 姿勢矯正効果があるか
- コスパが良いか
- 信頼性がある加圧シャツか
- スパンデックス配合率
加圧シャツを選ぶ上で特に重要なのは、「加圧力」と「姿勢矯正力」になります。
1つずつ解説していきます。
基準①：加圧力・長時間着用できる加圧シャツ
よく「着ているだけで痩せる」とPRしているものを見かけますが、加圧シャツは着ているだけでは痩せません。
着るだけで痩せられるんであれば、今頃肥満で悩む人はいなくなりますよね。
しかし、加圧シャツを着用して行動をすることで、それだけでも多少なり効果が出ます。
仕事中・移動中・寝ている時など、いかなるシーンでも体を動かしますよね。
であれば何も着用しないでおくよりも、加圧シャツを着用して筋トレ効果を促すようにした方が得ではないでしょうか？
そしてここでいう加圧力とは、「長時間着用できる」加圧シャツになります。
基準②：姿勢矯正効果があるか
どうして加圧シャツを着用すると姿勢矯正力があるかというのは、
- 着用していると背中を引っ張られる感覚になる
- 背中に意識がまわりやすくなる
この2点の作用が加圧シャツにはあるからです。
特に猫背の人は意識しないと、姿勢を良くする事ができません。
加圧シャツはその手助けをしてくれます。
特にデスクワークなどでは背筋が曲がりがちになってしまうので、加圧シャツを着て少しでも背筋を伸ばせるようにできると良いですね。
基準③：コスパが良いか
コスパの良い加圧シャツの条件
- 価格が安い
- 複数枚購入で割引あり
- 効果が出しやすい
- 持続力がある
加圧シャツは基本的に、長期で着ることで、基礎代謝を上げることができ、太りづらい体づくりをすることができます。
長い間使うのであれば、できるだけコスパが良い加圧シャツがおすすめです。
基準④：信頼性がある加圧シャツか
ネットで見ると安い加圧シャツは結構たくさんあります。
中には500円くらいで購入できる加圧シャツもあります。
一見そう思うかもしれないですが、安いだけで選ぶのは危険です。
加圧シャツには粗悪品が多くあります。
粗悪品を購入してしまうと、全く効果が出ない、すぐにダメになってしまいます。
信頼性のある加圧シャツの基準
- 名前が知られている(シックスチェンジやスパルタックスなど)
- 公式ページがあること
- 実績があるか
これだけでなくてAmazonや楽天の口コミ評価を見てみると良いでしょう。
特に良くない評価をしている口コミの方が信頼性が高いです。
基準⑤：スパンデックス配合率
スパンデックスは、ポリウレタン弾性繊維の一般名称である。
Expandが語源で伸縮性に極めて優れ混紡率が低くても特性を失わないため、様々な繊維との組み合わせで使用される
加圧シャツには大体スパンデックス配合率が、明記されています。
逆に明記されていない加圧シャツは怪しいと思った方が良いです。
加圧シャツにとってスパンデックスはその加圧シャツの着心地や効果を左右する重要な素材なのに、それが記載されていないというのは論外ですしね。
この配合率が高ければ高いほど、体にかかる加圧が強くなります。
またスパンデックス配合率が高い加圧シャツの方が、長持ちする傾向にあります。
おすすめの加圧シャツ比較表
| 加圧シャツ | シックスチェンジ | スパルタックス | マッスルプレス | 阿修羅圧 | NODC |
| 加圧力 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| 姿勢矯正効果 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★★ |
| 持続力 | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| 防臭性 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★☆☆☆ |
| スパンデックス | 18% | 5% | 5% | 10% | 20% |
| 1枚あたり価格(税込) | 4,378円 | 1,588円 | 4,816円 | 4,378円 | 1,749円 |
| セット割引 | ３枚以上から | なし | ３枚以上から | 1枚以上から | なし |
| 送料 | ３枚以上から無料 | 無料 | ３枚以上から無料 | 800円 | なし |
| 公式ページ | シックスチェンジ | スパルタックス | マッスルプレス |
阿修羅圧 |
NODC |
ダイエットにおすすめの加圧シャツの基準
- 仕事中も着て効果を出すことができる。
- 加圧シャツの加圧効果での年齢が上がることによる基礎代謝ダウンをカバーする
- 姿勢を直してできる見た目になる
こちらの基準をもとに判断すると良いです。
特に30代以降は、
- 仕事が忙しくなる
- 家族ができる(子供ができるなど)
と様々な変化があります。
家族ができると、中々筋トレの時間を確保することが難しくなりますよね？
そんな時に、加圧シャツを着ている状態で子供と遊べば、子供の世話と太りづらい体づくり両方を行うことができます。
また加圧シャツには引き締め効果・姿勢矯正効果があるので、その中で仕事ができる見た目にすることができ、自分自身の自信にも繋がってきます。
TOP5を厳選！筋トレにお勧めの加圧シャツ
私が使ってきて「これは良い!!」というものを勧めていきます。
1位：シックスチェンジ(SIX-CHANGE)
| 価格(1枚あたり) | 4,378円(税込) |
|---|---|
| スパンデックス配合率 | 18% |
| おすすめ度 | |
| 送料 | 別途(3枚以上購入から無料) |
| 特典 | 3枚以上の購入でセット値引き |
※もっともおすすめしているのが、シックスチェンジの加圧シャツです。
シックスチェンジの特徴
- スパンデックス配合率：18%
- スーツの下にも着れる色：ベージュ(黒もあり)
- セット販売で値引きあり(枚数に応じて値引額アップ)
シックスチェンジは先ほど紹介した、加圧シャツを選ぶ基準を満たしています。
ちなみにスーツの下に着用するのであれば、白よりもベージュの方が見た目的におすすめです。
シックスチェンジ は何よりもスパンデックス配合率が18%と着圧力が強いので、着用して筋トレを一緒にできるとより鍛える筋肉に対して負荷を加えることができるので多少なり筋トレ効果を高めることができます。
参考「【効果検証】シックスチェンジ の効果を60件の口コミを調査した結果から徹底解説」
- SNS
- Amazon
- みん評
これらの口コミを調査する中でも筋トレを行う際に一緒に着用して活用するというのが多いですね。
最初はその引き締め力になれないかもしれませんが、慣れてくると普段使いでも着ることができるようになるので、そしたら普段使いをして見た目の引き締め効果も出せるようになると更にコスパ良く使うことができます。
2位：スパルタックス(SPALTAX)
| 価格(1枚あたり) | 1,588円(税込) |
|---|---|
| スパンデックス配合率 | 5% |
| おすすめ度 | |
| 送料 | 無料 |
| 特典 | なし |
スパルタックスは「非常にコスパが良い加圧シャツ」です。
スパンデックス配合率が1位・2位の加圧シャツと比較して加圧力は下がります。
しかし、加圧感はしっかりありますし、姿勢矯正を特にやりたいと思う人にとってはお勧めの加圧シャツです。
スパルタックスは確かに腹部の締め付けなどは弱いですが、継続した背中を引っ張る感覚は常に背中を伸ばすことに意識を保つために向いています。
特にデスクワークなどで姿勢が悪くなりがちな作業をする場合には、スパルタックスを着用して少しでも姿勢が伸ばせると姿勢矯正効果を出すことができます。
3位：マッスルプレス
| 価格(1枚あたり) | 4,816円(税込) |
|---|---|
| スパンデックス配合率 | 5% |
| おすすめ度 | |
| 送料 | 別途(3枚セットから無料) |
| 特典 | 5枚以上の購入で、更に1枚無料プレゼント |
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参考【24時間着れる】マッスルプレスの本当の効果は？口コミ・評判から徹底解説
続きを見る
4位：阿修羅圧の加圧シャツ
| 価格(1枚あたり) | 4,378円（税込) |
|---|---|
| スパンデックス配合率 | 10% |
| おすすめ度 | |
| 送料 | 別途800円 |
| 特典 | なし |
楽天ランキングでも「ダイエットインナー・ダイエットサポート」の2部門で1位の評価を得ています。
また口コミでも高い評価を得ており、
- しっかり加圧されている
- 見た目を引き締めることができた
- ダイエット効果を得ることができた
このような良い口コミが多く寄せられています。
5位：NODCの加圧シャツ
| 価格(1枚あたり) | 1,749円（税込) |
|---|---|
| スパンデックス配合率 | 20% |
| おすすめ度 | |
| 送料 | 別途 |
| 特典 | なし |
価格が他の加圧シャツと比較して安く、スパンデックス配合率も20％と非常に高い加圧力を有しています。
しかし少し20％はかなり強い加圧がかかるので、毎日NODCはきついかもしれません。
加圧シャツSASUKEなどの中程度のスパンデックスの加圧シャツと合わせて使うことをお勧めします。
2023年度おすすめの加圧シャツのまとめ
30代からは仕事・生活の変化から、太りやすくなります。
その上で加圧シャツは効率良くダイエットするには非常に適しています。
加圧シャツを選ぶ基準
- 加圧力・長時間着用できる
- 姿勢矯正効果があるか
- コスパが良いか
- 信憑性がある加圧シャツか
- スパンデックス配合率がどのくらいか
これら３点が加圧シャツを選ぶ基準になります。
その上で、
といった加圧シャツを組み合わせて持っておくのがおすすめです。
加圧シャツは使い方で効果を出すことができます。
いくつかシーンに合わせて、使い分けると良いです。
