- 本当に加圧シャツには見た目を引き締める効果ってあるの？
- そもそも具体的にどの部分が引き締められるの？
このような悩みを解決します。
前回、「【効果検証】加圧シャツの本当の効果を素材の特徴から徹底解説」で加圧シャツの素材の面からその効果を解説していきました。
加圧シャツの効果の一つに加圧シャツの着圧力によって上半身特に腹部を引き締めることによる「見た目の変化」があります。
しかし、しかしですよ。
それは具体的にどの程度の引き締め効果があって、どのくらい見た目を変えることができるのかはっきりわかるでしょうか。
今回は実際に着用した時の見た目の変化について普段から加圧シャツを着用している私が解説していきます。
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参考【嘘？】加圧シャツは本当に効果ないの？4年使った私が感想を徹底解説します
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実際に加圧シャツ着てる着てない比べて検証
- ウエスト周りの変化
- 正面から見た腹部の幅
以上2点の面から比較をしていきます。
詳細の数値などはその人の体型によって変わってくるので、変化があるのかないのかの部分に関して注目してください。
これで数値が変わっていなければ加圧シャツの見た目の変化の効果は嘘になりますね。
ちなみに測定するのにはこちらの巻き取りメジャーを使用しました。
ダイエットする上では体重だけでなくて、ウエストでも測ったほうが良いですよ。
ウエスト周りはどのように変化するのか
最初にそれぞれ男女のウエストの基準と平均値を紹介しておきます。
| 男性の身長別のウエスト平均 | 女性の身長別のウエスト平均 | ||
| 身長 | ウエスト | 身長 | ウエスト |
| 165~169cm | 72cm | 150~154cm | 65cm |
| 170~174cm | 75cm | 155~159cm | 67cm |
| 175~179cm | 77cm | 160~164cm | 69cm |
引用：【男女別・身長別】ウエストの平均値と理想サイズってどのくらい?
男女共に身長が高くなっていくにつれ、ウエストの平均が上がっていますね。
ちなみに年齢が上がるにつれ、平均のウエストは上がる傾向にあります。
これは年齢が上がることで肥満の人の率が上がるためです。
ウエスト比較
実際に、加圧シャツを着用していない、加圧シャツを着用している時(サスケ・シックスチェンジ)場合の3つの状態でウエストの変化を調査しました。
今回は私の使っている加圧シャツの中でもおすすめな、加圧シャツサスケ・シックスチェンジを使って実証しました。
測ってのウエストの数値変化
- 加圧シャツ着用なし：76.6cm
- 加圧シャツ着用(サスケ)：75.6cm(未着用時対比:-1cm)
- 加圧シャツ着用(シックスチェンジ)：74.6cm(未着用時対比:-2cm)
私のウエストが通常時76.6cmなので、通常の平均値と比較すると若干細い方ですね。
2cmの変化を大きいと見るか「なんだそんなもんか」と見るかは人それぞれだとは思います。
しかし、ウエストが平均からの-2cmなので、人によってはより引き締め効果があるかもしれません。
ちなみにサスケよりもシックスチェンジの方が引き締め効果が高いのはシックスチェンジの方が加圧シャツの着圧力が高いからです。
スパンデックスとは、ポリウレタン弾性繊維の一般名称である。
Expandが語源で伸縮性に極めて優れ、混紡率が低くても特性を失わないため、様々な繊維との組み合わせで使用。
このスパンデックス繊維の配合率の高さによって加圧シャツの着圧力の高さは重要になります。
検証結果「加圧シャツにはウエストの引き締め効果がある」
正面から見た腹部の幅を比較
比較対象は「ウエスト検証」と同じく、加圧シャツ未着用時と着用時(サスケ・シックスチェンジ)の比較になります。
| 横幅 | 差異 | |
| 加圧シャツ未着用時 | 33cm | ー |
| 加圧シャツ着用(サスケ) | 31cm | -2cm |
| 加圧シャツ着用(シックスチェンジ) | 29.5cm | -3.5cm |
結果、正面から見た体の横幅でも腹部はスパンデックス配合率が高いシックスチェンジであれば、3.5cm程の引き締め効果があることがわかりました。
あくまで私の体で実施した結果なので、人によってはさらに効果があるかもしれません。
検証結果「加圧シャツには横幅の引き締め効果がある」
実際に着た感じの見た目はどうなのか
加圧シャツの見た目効果はどのようになっているのでしょうか。
先ほどはウエストと横幅の変化について検証していきました。
ここからは実際の見た目の変化に関しての口コミ・見た目を引き締めることができる理由に関して解説していきます。
見た目の変化に関する口コミ
加圧シャツのなにがいいってお腹が締められて見た目がすっきりする
もう二枚ぐらい欲しいな
普通のインナーよりかなり高いけど— やみ🍺燗🎮 (@gamekan33) May 15, 2018
#加圧シャツ
別に痩せるわけではないが
姿勢よく体も強引に引き締められるから
見た目はすっきりなるまあ、コルセットだな
自己暗示で多少はダイエット効果あるｗｗ
お腹部分の引き締めパワーがもう少し欲しいな
トカちゃんベルトみたいに（なつかし・・）😅— かや＠特別給付悪魔ブルレイ待機^_^ (@tokomayasi) November 8, 2017
猫背サラリーマンの旦那に加圧シャツをプレゼントしたらかなり好評。
猫背姿勢でいると気持ち悪い感じがするから自然と姿勢良くしちゃうんだって。
猫背は見た目悪いし、内臓にもよろしくないからさ治してね。
ピンキリあるけど1500円ので充分でした。#スパルタックス#加圧シャツ#ママ友募集中 pic.twitter.com/QYn4We5MxN
— ハコ (@maccha_nola) March 23, 2019
加圧シャツ着て２日目、二人から痩せた？って言われましたw
ギューっと圧縮される感じだから、デブが着たら多少見た目シュッと見えるんですかねw
— Domo(ドモ)@迷走中 (@domodomoblogcom) July 23, 2019
いくつか怪しくない口コミをピックアップしました。
口コミから見えた見た目効果
- お腹が締められて見た目がスッキリする
- 姿勢をよくする事ができる
- 腹部を引き締めて、周囲からもわかるくらいの見た目の変化あり。
どうして見た目の変化が起きるのか
加圧シャツが体の見た目を変化させる要素
- スパンデックスによる腹部の引き締め
- 背中を引っ張ることによる姿勢矯正効果
先ほどの繰り返しになる部分も一部ありますが、加圧シャツが体の見た目を変化させる要素としては以上の2点によるものです。
加圧シャツで見た目効果を出すためのポイント
加圧シャツのポイント
- スパンデックス配合率の高さ
- 自分が着やすい加圧シャツ
- 自分の目的にあった加圧シャツ
スパンデックス配合率の高さ
スパンデックス配合率が高ければそれだけ体の引き締め効果は高くなります。
しかしだからといって全ていけるところまで高いスパンデックス配合率の加圧シャツを選べば良いというわけではありません。
きつすぎる加圧シャツを着用してしまうと体の具合が悪くなってしまいます。
まずは5~10%のスパンデックス配合率の加圧シャツを着用してどの程度の着圧力の加圧シャツであれば着続ける事ができるのか判断するようにできると良いですね。
自分が着やすい加圧シャツ
加圧シャツはナイロン素材のものとポリエステル(テリレン)素材と2種類の素材でできています。
- ナイロン製：通常のシャツと同じような着心地
- ポリエステル製：ツルツルした着心地
着心地でも結構違います。
ナイロンのメリット
- 摩擦に強い：綿の約10倍強い
- 軽い：ナイロンの方がテリレンよりも軽量
- 伸縮性に優れている
ポリエステル(テリレン)のメリット
- 耐久性：高い耐久性と強度をもつ
- 弾力性：高い弾力性・形状の復元率
- 吸湿性：水に強く濡れても乾きやすい
- 破れにくく、収縮性が高い
自分の目的に沿った加圧シャツ
加圧シャツを着ることの目的は様々あると思います。
- 見た目を引き締めたい
- 筋トレ効果をアップさせたい
- 姿勢矯正効果を高めたい
加圧シャツを使ってどういった効果を出していきたいのかで選ぶ加圧シャツは違います。
例えば見た目を変えるのであれば、長時間着用し続けられる加圧シャツ(主にスパンデックス配合率が低いシャツ)を選びます。
逆に筋トレ効果を高めたいのであれば、より刺激が入りやすいスパンデックス配合率の高い加圧シャツを選ぶことです。
自分はなぜ加圧シャツを検討しているのかよく考えて選ぶようにしましょう。
今回紹介したおすすめの加圧シャツ
両方とも着心地・見た目の効果両面においておすすめの加圧シャツです。
| 加圧シャツ | シックスチェンジ | サスケ(SASUKE) |
| 価格 | 4,298円(税込) | 3,278円(税込) |
| セット割引 | ●(３枚以上) | ●(6枚以上) |
| 着圧力 | ★★★★★ | ★★★★ |
| スパンデックス配合率 | 18% | 10% |
| 姿勢矯正効果 | ★★★★ | ★★★ |
| めくれやすさ | ★★★ | ★★★★ |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★ |
| 公式ページ | シックスチェンジ | サスケ(sasuke) |
シックスチェンジ(SIX CHANGE)
出典：シックスチェンジ
| 加圧シャツ | シックスチェンジ |
| 1枚あたり価格(税込) | 4,298円 |
| セット価格 | 3枚以上から割引(公式サイトからの購入のみ |
| 着圧力 | |
| 姿勢矯正効果 | |
| 総合評価 |
シックスチェンジは他の加圧シャツと比較しても高い着圧力を持っており、着用した際に上半身に対して刺激を加えることができます。
普段の生活の中で着続けるのはきついかもしれませんが、トレーニングの特に着用するとより上半身に効かせることができます。
また先ほどの検証結果でもある通り、より高い見た目の引き締め効果や姿勢矯正効果を持っています。
| 枚数 | 価格(税込) | 値引額(税込) |
| 1枚 | 4,298円 | 0円 |
| 3枚 | 12,628円 | 4,054円(送料分含む) |
| 4枚 | 15,200円 | 5,512円(送料分含む) |
| 5枚 | 16,720円 | 7,540円(送料分含む) |
| 6枚 | 23,870円 | 12,376円(送料分含む) |
加圧シャツサスケ(SASUKE)
| 加圧シャツ | サスケ |
| 1枚あたり価格(税込) | 3,278円 |
| セット価格 | あり(6枚以上)*公式サイトからの購入のみ |
| 着圧力 | |
| 姿勢矯正効果 | |
| 総合評価 |
加圧シャツサスケは一言で言うと「バランスが良く、ちょうど良い加圧シャツ」です。
見た目の引き締め効果自体はシックスチェンジの方が高いですが、長時間着用するという点であれば、サスケの方がおすすめです。
| 枚数 | 価格(税込) | 値引額(税込) |
| 1枚 | 3,278円 | 0円 |
| 2枚 | 6,556円 | 0円 |
| 3枚 | 9,834円 | 0円 |
| 6枚 | 16,390円 | 3,278円 |
| 7枚 | 19,668円 | 3,278円 |
加圧シャツサスケは2枚以上の購入で、送料が無料になります。
また複数枚購入することで値引きがあります。
日々着用するのであれば6枚ほど持っておくことがおすすめですね。
加圧シャツの見た目検証まとめ
今回は、
- ウエスト比較
- 横幅比較
の2点において、加圧シャツを着用していない・している状態を比較しました。
結果、最大でウエストでは-2cm、横幅では-3.5cmと変化が現れています。
当然その人の体型にもよって変わってくるので数値に関しては変動はあります。
また加圧シャツによる見た目に関しては、
口コミから見えた見た目効果
- お腹が締められて見た目がスッキリする
- 姿勢をよくする事ができる
- 腹部を引き締めて、周囲からもわかるくらいの見た目の変化あり。
このように効果を実感する口コミも多く見つかりました。
しかし加圧シャツで効果を出すためには自分にあった加圧シャツを選ぶことも重要です。
加圧シャツのポイント
- スパンデックス配合率の高さ
- 自分が着やすい加圧シャツ
- 自分の目的にあった加圧シャツ
これらのポイントを参考に加圧シャツを選ぶと良いです。
より詳細には「【買う前にチェック】加圧シャツの選び方7つのポイント」にて解説しています。
是非見た目の効果を出せるよう加圧シャツを活用していきましょう。
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