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加圧シャツサスケ(SUSUKE)の効果と使い方とは?加圧シャツを使って半年で痩せた私が解説

最近歩くことも少なくなって太ってきた。痩せたいけど運動もそんなにしたくないし、なんか良い方法ないかな
加圧シャツサスケって効果あるのかな...もしかしたら他の加圧シャツの方が良いんでしょうか?サスケって実際のところ効果あるのか知りたい

こういった悩みを解決します。

加圧シャツサスケは、加圧シャツの中でも最も人気のある加圧シャツです。

第三者機関であるゼネラル・リサーチの調査で、

  • 加圧シャツお客様満足度
  • 使い続けたい加圧シャツ
  • 加圧シャツ人気

と3つの項目で1位の結果を獲得しています。

2019年に消費者庁から9社に対して改善措置命令が降りました。

9社の中にはマッスルメイクやサスケといった名前の知られている加圧シャツの会社も入っています。

改善措置命令内容

2019年3月に消費者庁は加圧シャツの販売事業者9社に対して、「着るだけでムキムキになれる」など景品表示法に違反しているとして、再発防止を求める措置命令を下しました。

引用:消費者庁資料より

この件に関して消費者庁から、措置命令を受けた9社に表示の根拠の提出を要求されました

そして9社中7社は科学的根拠となるデータを提出しました。

ちなみに私が加圧シャツを着ている感想としては「着ているだけで痩せることはない」ということです。

もし3,000円くらいの価格のシャツで「着るだけで痩せる」のであれば最高ですよね。

肥満に悩んでいる人がほぼいなくなりますね。

しかし残念ながら、実際にはそうはなりません。

そして、消費者庁の問題では誇大広告が問題になったのであって、効果がないと言われたのではありません。

加圧シャツは「ダイエットをするためのトレーニング等の運動効果を高めるサポートをするインナー」です。

実際に私は加圧シャツを使って半年で90kgの肥満から、60kgの細マッチョへのダイエットを成功させることができました。

参考「半年で30kg減」無理なく習慣改善で痩せるダイエット方法を紹介

続きを見る

そんな私が最初に着用して使っていたのが、加圧シャツサスケ(SASUKE)です。

これから実際にサスケを使ってみた効果や正しい使い方に関して紹介していきます。

人気ナンバー1の加圧シャツ

加圧シャツサスケ公式ページ

※お得に着たいのならこの加圧シャツ

目次

加圧シャツサスケ(SASUKE)を着用してみての感想

ここでは加圧シャツを4年間着用している私が加圧シャツサスケを着用した感想を紹介します

加圧シャツサスケ着用の感想

  • 姿勢矯正効果がある:見た目もよくなる
  • 着心地が良い
  • 長時間着用していると筋肉痛になる時がある
  • 仕事中にも加圧効果を感じることができる
  • 筋トレの時の効き具合が違う
  • 正しい方法で洗濯すれば長持ちさせられる
それぞれ説明していきます

感想①:姿勢矯正効果があって見た目もよくなる

姿勢矯正効果があるのは、間違い無いです

加圧シャツを着用すると、背中が引っ張られているような感覚になります。

結果背筋が伸びるようになります。

そしてこの姿勢矯正力は、スパンデックス配合率の高さによって左右されます

スパンデックスとはポリウレタン弾性繊維の一般名称であるExpandが語源で、伸縮性に極めて優れ、混紡率が低くても特性を失わないため、様々な繊維との組み合わせで使用される。

引用:ウィキペディア:スパンデックス

そして加圧シャツサスケのスパンデックス配合率は10%です。

これが低いか高いかといえばですが、加圧シャツのスパンデックス配合率は、低いもので5%高いもので20%を超えます。

そうなると中程度といったところでしょうか?

姿勢矯正効果はスパンデックス配合率が高い方がおすすめです。

そして姿勢矯正を特に行いたいという人は、サスケよりもシックスチェンジのような、スパンデックス配合率が高い加圧シャツをおすすめします。

参考シックスチェンジは効果なし?評価と口コミは本当なのか実際着ている私が検証

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シックスチェンジのスパンデックス配合率は18%です。

サスケの2倍近くあります。

シックスチェンジの加圧シャツほどの配合率があると、強く背中が引っ張られます。

なので割と無意識な状態でも背筋が伸びるようになります。

じゃあサスケの加圧シャツはどうなの?

シックスチェンジの加圧シャツほど強く引っ張られる感じはありませんが、背中に意識が常に向かうような感じにはなります。

意識したら背筋を伸ばした状態にできる人はサスケでも十分背筋を伸ばすことができるようになります。

ちなみに背筋を伸ばすことはダイエット効果もあります。

背筋を伸ばすことで、腹筋に力を入れた状態を保つことができます。

そうすることで、インナーマッスルを鍛えることにも繋がり、太りづらい体にすることができます。

よく食べているのに中々太らない人って、姿勢が良い人多い気がしませんか?

参考姿勢を正すだけ!?今すぐ簡単に始められる痩せやすい体づくりの方法を解説!!

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感想②:着用した時の着心地が良い

加圧シャツの素材の種類には主に2種類あります

加圧シャツの素材には主にナイロンとテリレンのどちらかが、配合されています。

テリレンは生地がツルツルになっているものです。

夏はひんやりするので良いかもしれません。ちなみに冬は着る時「冷たっ!」てなります。

そして加圧シャツサスケの素材はナイロンです。

通気性と消臭効果がある素材です。

加圧シャツによってはチクチクするものもあります。

特に安い加圧シャツなどは、加圧されるのに合わせてチクチク攻撃も受けます。。。

その点、サスケの加圧シャツはそういったチクチク感は一切無いです。

感想③:長時間使用していると筋肉痛になるときがある

加圧シャツ着るだけで筋肉痛になんてなる?笑

確かに着ているだけでは筋肉痛にはなりません。

しかし加圧シャツを着て、少し動くことを意識したり、トレーニングをすることで、特に腹回りが少し筋肉痛になることがあります。

特に腹筋って鍛えても中々筋肉痛になることって無いですよね?

しかし加圧シャツを着用することで筋肉痛になります。

それは加圧シャツで腹筋に圧をかけるので、そこに運動が入ることにより、集中的に筋肉に負荷を与えることができます。

だから長時間着用すればするほど、効果が高まりやすくなります。

その効果は加圧シャツサスケでも感じることができます。

むしろ最初の頃、スパンデックス配合率が18%以上のものを着用すると、キツくて継続が難しくなってしまうので、10%のサスケがちょうど良いです。

感想④:仕事中にも加圧効果を感じることができる

仕事中にも加圧シャツサスケの効果を感じることができる

現状リモートワークもしくは、以前ほど仕事の中で動くことが少なくなった人は多いのでは無いでしょうか?

私もです。

動くことが少なくなったのは置いといて、そのまま以前と同じ状態にしていたら、代謝が落ちて、太ってしまうのでは無いでしょうか?

そこで加圧シャツの出番です。

加圧シャツを着用していることで、デスクワークしている時、ちょっと移動する時、それら全てで、自分の上半身を運動状態にすることができるのです。

大切なのは短い時間でやることではなく、常にどれだけ自分を運動状態にすることができるかです。

私は仕事行くときは必ずスーツの下に加圧シャツを着用しています。

特に仕事のときはサスケくらいのスパンデックス配合率の加圧シャツの方が、程よい締め付け感があるので良いです。

あまりに締め付けが強いと、仕事に集中できなくなってしまいます

感想⑤:筋トレの時の効き具合が違う

1番の感想といっても過言では無いです

筋トレやっていると必ず直面するのが、「これ本当に効いているのかな」です。

腹筋やっても全然鍛えられた気がしない....なんてことありませんか?

私腹筋やった時、大体これでした。だから最初痩せなかったんでしょうね笑

加圧シャツを着用してトレーニングすることで、腹筋が引き締められた状態になるので、着ていない状態よりも腹筋に効いた感じになります。

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感想⑥:黒だけでなく白色のシャツも購入できる

加圧シャツサスケはスーツの下に着れる

加圧シャツって黒しかないイメージ...スーツの下にきたら目立つな〜

こんな悩みもっていないですか?

心配一切いりません。

加圧シャツは確かに黒が多いイメージです。

しかし加圧シャツサスケのシャツは、黒だけでなく白色のものもあります。

白であれば夏の時期にシャツの下に着ても目立つことがまずありません。

しかもサスケのシャツの白は結構ピシッとなっているので、スーツの下に着ても合いますよ。

感想⑦:正しい方法で洗濯できれば長持ちさせられる

加圧シャツサスケ洗濯前後比較

右の写真は購入直後の加圧シャツサスケの写真です。

そして右側の加圧シャツサスケが購入してから1年経った加圧シャツサスケです。

多少腹部周りが広くなったように感じますが、正直そこまで引き締め力は落ちていません。

正しい方法で洗濯に行うことにより、加圧シャツを長持ちさせることができるようになります。

加圧シャツサスケを着用することのメリット

加圧シャツサスケのメリット

  • 代謝をサポート
  • 防臭効果がある
  • 長時間着用可能
  • 価格が安い
  • 冬寒くても生地が冷たくならない
こちらもそれぞれ解説していきます

メリット①:代謝をサポート

加圧シャツサスケを着ることによる最も大きな効果は、姿勢の矯正です

姿勢が悪い人はどうしても太りやすくなってしまいます。

そもそもなぜ姿勢が悪いと太りやすいのかと言うと、体を丸めることにより、腹筋に力が入りづらくなります

腹筋に力が入ることがなくなれば、腹筋はどんどん弱ってしまいます

これが続くことによりどんどん代謝は弱まって、太りやすくなります。

逆に加圧シャツを着て姿勢を矯正することにより、背筋が伸びていると少なからず腹筋を使います。

そうすると腹筋が常に鍛えられている状態にあるため、代謝のアップにつながります。

メリット②:防臭効果があるので臭いづらい

加圧シャツサスケには防臭効果があります。

結構加圧シャツの中には防臭効果が無いものもあります。

冬なら良いのですが、夏になると暑くて運動で汗もかくため、臭いが出てきてしまいます。

加圧シャツサスケであれば、100%では無いですが、防臭効果があるため匂いが出づらくなります。

本当に冬はそこまで気にならないですが、夏は結構気になるところです。

メリット③:長時間着用ができる

これは先ほど紹介したものですね。

長時間着用することができれば、それだけ効果も出やすくなります。

5%だとちょっと物足りないし、20%超えてくると流石にキツすぎる。

となると中間のスパンデックス配合率が10%のサスケが、ちょうどよく着ることができます。

メリット④:加圧シャツの中でも価格が安い

  加圧シャツSASUKE スポーツウェアのスパルタックスシャツ シックスチェンジ

1枚あたりの価格

3,278円(税込) 1,588円(税込) 4,378円(税込)
送料 3枚以上から無料 無料 3枚以上から無料
複数枚購入割引 3枚以上から割引あり なし 3枚以上から割引あり
スパンデックス配合率 10% 5% 18%

加圧シャツサスケは一言で言うと「コスパの良い」加圧シャツです。

1枚あたりの価格に関しては、スパルタックスの方が安いのですが、スパンデックス配合率・枚数割引の部分を含むとサスケは価格に対してお得感が高いです。

スパンデックス配合率5%の加圧シャツは最初は良いのですが、着ていくとだんだん物足りなくなってきます。

そうすると10%くらいの加圧シャツの方がちょうどよくなります。

メリット⑤:冬の寒い時に着ても生地が冷たく無い

冬って結構部屋の中も寒いですよね?

寒い中であるとテリレン製のツルツルした加圧シャツだと着た瞬間に「冷たっ!」てなってしまいます。

サスケであれば、少しは冷たくはなっていますが、そこまで冷たくならず比較的すんなり、着用することができます。

結構冷たくなっていると着るのに少し時間がかかりますよね。

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加圧シャツサスケのデメリット

これまで加圧シャツサスケのメリットに関して触れてきました。

ではデメリットは無いのでしょうか?

デメリットもあります。

ここからは加圧シャツサスケのデメリットを紹介していきます。

加圧シャツサスケのメリット

  • 食べ過ぎ防止効果はあまりなし
  • 加圧力がそこまで強いわけでは無い

とはいえどそこまでデメリットが多いわけではありません。

上記2点に関して触れます。

デメリット①:食べ過ぎ防止効果はあまりなし

よく加圧シャツを着用することで得られる効果として「食事量が制限される」と言うのがあります。

確かにシックスチェンジくらいスパンデックス配合率が高いと、食べ過ぎ防止効果はあります。

加圧シャツサスケくらいのスパンデックス配合率であると、食べ過ぎ防止するほどの引き締め効果はありません

人によっては食べ過ぎ防止効果はあるかもしれません。

なのでそれは間違っていないです。

しかし少なくとも私は食事量が制限されることはありませんでした。

ただ一般的に見てあまりにも1回の食事が多い人にとっては、効果があるかもしれません。

デメリット②:加圧力がそこまで高いわけでは無い

最初のうちは、かなり引き締められている感じがします。

しかし本当に強い引き締め効果を求めるのであれば、18%のシックスチェンジやそれ以上のスパンデックス配合率の加圧シャツを選ぶのをお勧めします。

当然スパンデックス配合率が高い方が、引き締め力も強くなり、それだけ効果が出るのが早くなります。

ただ1番は自分が長期間着用できる加圧シャツを選んで使うのが、1番ベストです。

自分にとってキツすぎて着るのが苦痛になってしまったら、着なくなってしまいます。

それじゃもったいないですしね。

そもそも効果が出るまでにどのくらいかかるのか

加圧シャツで効果出すまでにどのくらい

実際に加圧シャツを着ることでどれくらいの期間で効果が感じられるのか。

1つの目安として例をあげます。

先に加圧シャツなしで、
・筋トレを定期的に行う
・食事制限を徹底して行う
を挫折・だらけることなく行ったことにより、最短3ヶ月ほどで効果が現れます。

加圧シャツを着ることにより
・筋トレを定期的に行う
・加圧シャツを仕事中も着る
・食事管理を行う。
を行うことにより、最短で1ヶ月ほどで効果が現れます。

ちなみに普通にやって簡単に痩せることなんてできません。

またこれは理想の体になれる期間ではなく、あくまで自分の体に加圧シャツの効果としての変化が出ているかの基準になります。

人間筋トレなどの効果が目に見えてはっきりわかるのに、3ヶ月くらいはかかります。

特に痩せようとしているのであれば尚更です。

人間は基本的には脂肪は溜め込んでおこうとします。

それは今だからこそ飽食の時代ですが、基本的には食料が不足していた時の期間の方が長かったからです。

だからこそ時間がかかり、できるならその期間をある程度短縮できたらしたいですよね?

目に見えた効果に出てきさえすれば、そこから効果のスピードに関しては早いです。

0から1にするのが1番大変なのです。

加圧シャツの効果を出すための使用法

では効果を出すためにはどうやって使用をすれば良いのでしょうか。

せっかく用意したのですから、絶対に効果を出したいでしょう。

そのための効率的に使用できる方法を紹介します。

効果を最大限出す方法

  • できるだけ長時間着用
  • 着用したまま筋トレをする
  • 洗濯方法を間違えない

洗濯方法は非常に大切です。

洗濯次第で、加圧シャツの持ちが違います。

加圧シャツの正しい洗濯方法は知っておく必要があります。

参考やらないと損する!加圧シャツを長持ちさせるための洗い方・注意点を解説

続きを見る

正しい洗濯方法についてはこちらで詳しく解説しています。

加圧シャツを着用して効果を出すのに、トレーニングをすることは必須です。

でも仕事も忙しくてジムに行く時間もないし、何やったら良いかわからないよ。

大丈夫です。

私が主に実践しているトレーニング方法・すごいお勧めなYouTubeを紹介していきます。

腹筋ローラーと合わせて活用する

シックスチェンジの強い引き締め力と、効率良く鍛えることができる腹筋ローラーは最高の組み合わせたです。

 

腹筋ローラーという名前ですが、普通の腹筋と違い、

  • 腹筋
  • 背筋
  • 大胸筋

これらの腹筋以外の部分も鍛えることができます。

20回×3セットを毎日実施することができれば、3ヶ月ほどでしっかり効果を出すことができます。

早ければ1ヶ月ほどで目に見えて効果が出ることでしょう。

フィットネスメイトfitness mate


非常に楽しく行うことができて、飽きずにいつも筋トレすることができます。

特に在宅トレーニング初心者には、説明などわかりやすいのでおすすめです。

メトロンブログ

時間は3分ですが、侮ることなかれ。

3分でもめちゃくちゃきついですし、かなり腹筋に効きます。

「なるほど!効かせる腹筋てこれなんだ!」

と思うことができます。

加圧シャツサスケはどこで購入するのがベスト?

さて、加圧シャツサスケは、どこで購入することが一番お安くなるんでしょうか

加圧シャツサスケは公式ショップもしくはアマゾンで購入することができます。

枚数 公式ショップ アマゾン
1枚 3,278円(税込) 3,278円(税込)
2枚 6,556円(税込) 6,556円(税込)
3枚 9,834円(税込) 9,834円(税込)
6枚 16,390円(税込) 19,668円(税込)
7枚 19,668円(税込) 22,946円(税込)

人気ナンバー1の加圧シャツ

加圧シャツサスケ公式ページ

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1枚単位であれば公式ページ・アマゾンどちらも変わりません。

しかし複数枚購入であると公式ページの方が1枚分安くなります。

加圧シャツは極力枚数(理想は6枚)あった方が、全体的に長持ちします。

1枚あたりの洗濯回数が減るので、加圧シャツの劣化を防ぐことができます。

着るものも選ばないといけない

ネットなどで調べるとサスケよりも安い加圧シャツも多くあります。

しかし安さだけで全て見てしまうとスパンデックスが十分含まれていない加圧シャツになると効果が得られなくなってしまいます。

比較表ですがどれが一番引き締め効果がありそうですかね?

大半の人が一番左端の加圧シャツを選ぶのではないでしょうか?

1番右のものに関しては、もはや普通のシャツの方が引き締まるのでは?と疑ってしまうレベルです笑

いくら安いものが売られているからと言って、目先の安さにとらわれて購入しているようでは効果は永遠と感じられないでしょう。

そもそもなんでもそうですが、効果がないと商品に依存した行動では、目標の達成なんてできるわけがないですよ。

加圧シャツならば加圧シャツと言うツールを使ってどうやって目標達成をするのか考えることが大切です。

【嘘?】加圧シャツは本当に効果ないの?4年使った私が感想を徹底解説します

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加圧シャツ「サスケ(SASUKE)の購入の流れ

さあこれまで、
・加圧シャツの効果
・加圧シャツ「サスケ(SASUKE)」のメリットと効果
・加圧シャツの効果を出すための行動
に関して解説していきました。

最後は加圧シャツ「サスケ(SASUKE)」の購入の流れに関して説明していきます。

サイトに飛んで、サイズおよび色を選択

まずは加圧シャツSASUKE のページに飛んでください。

加圧シャツサスケ(SASUKE)

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その後サイズを選択することになります。

サイズに関しては早見表があるので上の早見表を確認して自分に合うサイズを選択。

例えば181cmで体重80kgであればLサイズを選択しましょう。

「サイズ2種類しかないけれど大丈夫なの?」
と思うかもしれないですが、スパンデックスの収縮性の効果があるので幅広いサイズに適用することができるのです。

色をどうするかはそれぞれの用途に合わせて組み合わせると良いと思います。

私は仕事でスーツを着るので、夏でも着ることができるように、白のシャツを購入しています。

もし両方使いたいという方は、白黒両方揃えることのできる6枚セットというのもあるのでこちら使ってみると良いでしょう。

サイズおよび色を選択して、購入ページへ

サイズと色を決めたらいよいよ購入ページにいきます。

こちらでは
・サイズをお選びください▼
・カラーをお選びください▼
でそれぞれサイズと色を選択したのち、緑色の「ご購入はこちら」をクリック。

内容確認ページでの確認

先ほどの「ご購入はこちら」のボタンをクリックすると、上記の画面が出てきます。
こちらで購入する商品がサイズ・枚数・色ともにあっているか確認してください。

なおその後の進捗としては「初めての方」か「会員の方」を選択することになります。
なおこの場で会員登録しておけば今後再度購入するとき便利になります。

お客様情報入力をして最終確認をして完了

今回は初めての方の方で説明していきます。

ご購入手続きへを押すと、下記の画面に飛びます。

なお支払い方法としては、

・代金引換
・クレジット
・アマゾンペイ
・NP後払い

とこれら4種類の支払い方法があります。

あらかじめ支払い方法を選択する準備(クレジットならカードの用意)をしておくと良いかと思います。

あとこれら全て必要項目打ち込んだのち、ご注文内容を確認して完了になります。

最短で5日ほどで届きます。



最後に

加圧シャツって本当に効果があるの?って疑問に思う人も多かったと思います。

しかしどんなに効果を出すことができるものでもそれをうまく使うことができなければ、無意味になってしまいます。

例えば高校生の時に大学受験のために予備校に通っていた人も多いかと思いますが、予備校なんて通っているだけでは受験になんて受かりません。

予備校が大学に合格さしてくれるわけではないんです。

予備校を活用して勉強のやり方を変えているから、勉強の質が上がり、結果志望大学に合格できるんです。

加圧シャツだって同じです。

自分にあった加圧シャツ選び、効果を出すための使い方これらシャツの使い方1つで効果は断然変わってきます。

よく仕事忙しくてジム行っている時間ないっていっている人がいると思いますが、それは今の時代言い訳にしかなりません。

時間がないのであれば、仕事中にも加圧シャツをきたりして運動効果を高めるようにすれば良いだけです。

なんでも使えるものは使うことが重要です。

それでは。

【嘘?】加圧シャツは本当に効果ないの?4年使った私が感想を徹底解説します

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