【本当!?】ライザップでは10kg以上痩せない?痩せる？口コミ・評判を徹底解説

このような悩みを解決します。

痩せたい・筋肉つけたい・健康を維持したい….

このような目的で、ライザップを検討している人は多いと思います。

ライザップ は一番有名なパーソナルジムです。

特に主力のボディメイク事業に関しては2020年12月末時点で、累計会員数16万人になっており、数多くの著名人も利用しています。

それだけ有名なライザップ ですが、ネット上ではその効果には賛否両論分かれています。

今回はそんなライザップの口コミや評判から徹底的に解説していきます。

 

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ライザップについて（料金・場所・設備・メニュー）

ライザップでは、トレーニングだけでなく、食事管理のサポート・ダイエットに置いて１番の失敗理由になる「挫折」をしないように専属のトレーナーがサポートしてくれます。

また店舗数も2021年5月現在129店あり、東京都・関東・中部に店舗数が現在は集中しています。

パーソナルジムの中では非常に多い店舗数になっています。

またライザップは、2021年3月に行われた「日経企業イメージ調査」の新分野進出に熱心である企業として、富士フィルム・楽天・アマゾンジャパンに次いで8位の高順位になっています。

コロナ対策と健康プログラムが評価されての順位ですね。

パーソナルジムの中では唯一の10位以内のため、それだけ感染症対策・プログラムともにレベルが高いといえます。

ライザップ利用のメリット・良い口コミ

ライザップを利用することの最大の利点はなんといっても「ダイエットを挫折する可能性を下げる」ことです。

一般的なダイエット成功率はダイエットを始める人の４割と言われています。

この失敗というのは何かと言うと

• 途中で挫折した
• 一度は痩せたもののリバウンドした
• やり方を間違えて全然痩せなかった

これらが当てはまりました。

ちなみに私はこれ全部当てはまります。

特に3つ目なんてのは最悪です。

私は「ダイエットするぞ」となってからダイエット成功するまでに１年半ほどかかっています。

しかし初期の頃はやり方を間違えて、ただ太ったり痩せたりを繰り返していました。

ライザップではこれらのダイエットが失敗してしまう原因を取り除く形で、専属のトレーナーがサポートしてくれます。

 

徹底した食事管理

ダイエットをしないといけないと思った時、あなたは最初何をしようと考えいますか？

この辺じゃないでしょうか？

私も太った時、こんなことを思っていました。

しかしこれ間違ったダイエット方法なんですよね。

運動だけしても痩せることはまずないです。

例えば、どんなにランニングを頑張ったとしても1時間走ってもごはん茶碗１杯分ほどのカロリーしか消化することができません。

私のかつての食事は、

このような炭水化物まみれの生活を送っていました。

こんな状態だと、元々カロリーとりすぎだったので、いくら運動しても痩せるわけなんてないですよね。

>>「そんなに食べてないのになんで太るの？太るとその原因と対策を解説」

ライザップではこの食事管理に関して、３食サポートをしてくれます。

安心してください。

#ライザップごはんもしくは#ライザップと検索すると、美味しい糖質制限のレシピが多く出てきます。

一昔前までは確かにダイエットのための料理は美味しくないイメージがありました。

しかし今は違います。

ダイエット用の料理でも、全然美味しく食べることができます。

そしてこれらを３食の食べるものを、専属のトレーナーに確認してもらうことができます。

どうしても誰にも見られてないと、「今日はいっか」とジャンクフードに行ってしまいがちです。

私もダイエット初めて最初の頃は、「今日はマック食べちゃうか」と自分に甘えてしまうことも多々ありました。

ライザップではトレーナーに食事を管理してもらうことにより、

といった自分1人だとなかなか継続できないことも、継続しやすい環境を作ってもらえるのです。

短期集中で痩せることができる

当然現在のあなたの体の状況で達成するラインは変わってきます。

例えばライザップのマンツーマントレーニングメニューであれば、1回50分のトレーニングが全16回になります。

これを２ヶ月の間にやっていくのです。

ライザップでは2ヶ月で10kgの減量が目安となっています。

この10kgを減量するのにどれくらいのカロリーを消費する必要があると思いますか？

これだけのカロリーを消費しないといけないんです。

結構ハードだと思います。

素人が1人で実現するにはかなり大変なことです。

特にこれから夏までに痩せたいという人にとっては今からダイエットをはじめて理想の体重・体型になるのはあと2ヶ月ほどでは無理といっても良いでしょう。

ライザップでは、あなたの現在の体の状況から最適なメニュー・サポートで2ヶ月で個人では難しい目標体重・体型実現に近づけることができます。

ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。

リバウンド予防のサポートあり

ダイエットで失敗してしまう内容で多く聞くのが「リバウンド」です。

ダイエットでリバウンドしてしまう原因は「ただその時に痩せるためのダイエット」をしてしまっているためです。

たまにダイエットをするのに野菜ばっかり食べて、とにかく食事制限する人がいます。

その時はそのやり方で良いかもしれません。

しかしその食事の仕方、ダイエット終わった後も継続することができますか？

そしてそのやり方はただ痩せるための方法で、肝心の「太りづらい体作り」ができていないんです。

ライザップでは、トレーナーの指導によって「太りづらい体作りのための習慣」を身につけることができます。

せっかく頑張ってダイエットするのであれば、終わった後も体型を維持できるダイエットにできた方が良いですよね。

現にライザップの１年後のリバウンド率は7%となっています。

1人1人にあったダイエットメニュー

ライザップでは初回のカウンセリングの中で、１人の体の状態に合わせたメニューを提案してもらえます。

この作成したメニューを基に、その人個人個人にあった、

を実施してくれます。

通常のジムでもダイエットメニューはあったりします。

私自身ジムでもダイエットメニューを受けたことがありますが、結構一律的なダイエットメニューになってしまっていました。

また特に実施中のサポートもなかったため、これ続けても大丈夫なのかなと思うこともありました。

しかしライザップであれば、専属のトレーナーがつくため、その時々に応じてアドバイスをもらうことができます。

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一生使えるボディメイクの知識が手に入る

ライザップで提供されるダイエット方法は、ライザップ利用中だけの限定的なものではありません。

ライザップでは一生涯使うことのできるダイエット方法を教えてもらうことができます。

しかしライザップでのダイエット方法では「太りづらい体作り」をすることを目的にしています。

そのためには利用中だけでなく利用が終わった3ヶ月後１年後も太らない状態にするための知識・行動が必要になります。

それが身につくからこそ、ライザップ利用者のリバウンド率が7%なのです。

その時だけで終わるものであったらこんなにリバウンド率は低くないです。

むしろその知識を自分の周りの人に対して還元することもできます。

ライザップのデメリット・悪い口コミ

もちろんライザップでも、様々なデメリットや悪い口コミがあります。

こちらについて解説していきます。

料金が高い

確かに一般的なジムだと月額約6,000円〜7,000円。

ライザップは2ヶ月で327,800円です。

ゆえに46倍のお値段です。

確かにそこだけ見ると高いように見えます。

しかしもっと長期的な目線で考えるとどうでしょう。

そんなことありません。

• 年収300万円未満：15.0%
• 年収300万円〜500万円：23.0%

このようなデータが出ています。

300万円〜500万円の方の割合が大きいですね。

こういった形で考えると、投資としては最適なのではないでしょうか。

それにライザップでは会費を一括以外にも分割で支払うことができます。

月額では9,900円(税込)です。

9,900円くらいだとどうでしょう。

こんな形で捻出することができるのではないでしょうか。

むしろライザップの食事管理メニューであれば、食費自体普段よほど食費絞っていない限りは以前の食費よりは金額は下がるはずです。

ハードすぎるメニュー

実際のところ、ハードですよ。楽なわけがありません。

だって短期間で痩せるわけです。

これまでの太る習慣を変えていくわけです。

それが簡単で楽チンな訳ないですよね。

しかし「やれやー！」みたいなスパルタタイプのハードさではありません。

普通に１人でやったら、挫折してしまうようなメニューです。

しかしそれらが無意味にハードではなくて、個人に合わせたメニューに基づいて、組まれています。

トレーニングに関しても運動経験者でもないのに、いきなりハードなトレーニングメニューをやることはしないです。

それやってしまったら怪我してしまいますしね。

食事管理が厳しい

ライザップの食事管理は、食事を１日３回から１回とか食事量を極端に絞るといった食事制限ではありません。

ライザップの食事管理は、１日３回の食事の量ではなく、中身を変えるというものです。

「糖質制限ダイエット」ですね。

ダイエットの中での食事管理には壁があります。

特に元々ラーメンといったこってりした食べ物が好きな人にとっては、食習慣を変えるというのは大変です。

ライザップでは日々の食事のメニューに関してアドバイスをもらうことができます。

人の食習慣が変わるのには2ヶ月必要と言われています。

つまりライザップで専属トレーナーのアドバイスを素直に実践することができれば、2ヶ月後にはその後の食習慣を変えることができます。

近くに店舗がない場合、通えない

ライザップの店舗は、現在全国に129店舗あります。

中には住んでいるところから店舗が離れている場合もあるかもしれません。

しかし諦めることありません。

ライザップの店舗は現在も増えています。

もしかしたら自宅の近くにできる時もくるかもしれません。

まずは運動する習慣をつけるためにオンラインフィットネスを利用するのも1つの手です。

利用者が運動が得意もしくは経験者ばかり？

そんなことないです。

ライザップは運動経験有る無しに限らず、ダイエットをしたい人なら誰でも受けることができます。

専属のトレーナーが1人ひとりの体の状態に合わせて、メニューを作成してくれます。

それぞれ作成してサポートをしてもらうことができます。

ライザップ他社比較

これでどうしようか迷っていないでしょうか？

それぞれ解説していきます。

ライザップvsパーソナルジム

まずライザップは店舗数が129店舗と他のパーソナルジムと比較しても、圧倒的に店舗数が多いです。

ライザップの優位点としては、

があります。

そしてパーソナルトレーニングで最も重要なのは「トレーナー」です。

ライザップのトレーナーは毎月1000人以上の応募から、3.2%と非常に厳しい採用率から選ばれています。

そしてそれだけ厳しい選考基準だけでなく、その後も192時間に及ぶ研修・店舗研修を受けた上でトレーナーになります。

192時間の研修ってどのくらいでしょうか？

社会人の新人研修が1日8時間だとして24日間、約1ヶ月間の研修期間です。

普通の会社で新人研修ってそんなにやりますか？やらないですよね。

ライザップではそれだけの研修期間を経て、トレーナーになるんです。

それだけでも非常に質の高いサポートをもらえますよね。

ライザップvsオンラインジム

 

ライザップと比較すると、オンラインジムは価格は安いです。

大きな違いとしては、オンラインジムでは自己管理が非常に重要になります。

管理・サポートしてくれる専属のトレーナーがいないため継続が非常に難しくなります。

ライザップではプロのトレーナーからのアドバイスで一生使える食事や生活習慣の知識を身につけることができます。

最初オンラインでもその後、ライザップに入会するパターンが多いです。

自分自身で自分を管理することは非常に重要です。

ライザップvs総合スポーツクラブ

ジムは完全に自分の意思で行くか行かないかを決められます。

「今日は疲れているからいっか」とそのままいかなくなってしまうことが多いです。

スポーツクラブでもダイエットメニューは作ってもらうことは可能です。

しかしスポーツクラブのダイエットメニューは、

になります。

私がジムでダイエットメニューを作成してもらった時はこんな感じでした。

それでもそのままできればある程度は、ダイエット効果を感じることはできます。

しかし、メニューだけだと中々成功することは難しいです。

ライザップvs自分で頑張ってダイエット

できなくはないです。

しかしよほど元々の知識がない限りは長い時間がかかり、長期戦になります。

一般的には、4ヶ月で-5kgほど落ちればかなりうまくいった方じゃないでしょうか。

それだけダイエットは難しいんです。

私はダイエットの仕方を間違えて、１年ほど体型が全く変わらない時期がありました。

それだけ自分でやり切るのは難しいんです。

そしてダイエットは長期化すればするほど、挫折する可能性が高くなります。

であれば、2ヶ月くらいで短期にやれたら効率も良いじゃないでしょうか。

ライザップをおすすめする理由

 

一流の知識と技術をもつトレーナー

何と言っても１番の理由は「一流の知識と技術をもつトレーナー」です。

ライザップのトレーナーは簡単にはなれません。

3.4%の合格率って、受験でも就活でも超難関に当てはまりますよね。

これだけの高いハードルをくぐり抜けたトレーナーから指導を受けることができるんです。

当然ダイエットにはトレーナーとの相性も大切になります。

もし合わないなと思えばチェンジを行うこともできます。

徹底した感染症対策

ライザップでは「感染症対策」に関しても徹底して対応しています。

これらの感染症対策を医師の指導のもと、取り組んでいます。

ここまでやっていると安心ではないでしょうか？

せっかくパーソナルトレーニングを受けるのであれば、感染症対策が徹底されているところで受けたいものですしね。

ダイエットをやりきることができる

もしダイエットを1人でやり切ることができれば、ここまで肥満は問題になることないですよね。

ダイエットを1人でやり切ることは非常に困難です。

特に最初の頃は全然変化がないため、このままやっていて意味があるのかとなり、それが挫折に繋がります。

ライザップでは専属のトレーナーが基本的に寄り添ってサポートをしてくれます。

よほどあなたが「もう絶対にダイエットしたくない」てならない限りは、挫折せずにやり切れるようサポートしてもらえます。

内装がおしゃれ

ライザップの店舗は全体的に外から見ても、高級感のある内装ですよね。

写真は神宮前店の個室になります。

これだけ高級感あるルームでトレーニングができれば、モチベーションも上がりますよね。

全額返金保証あり

ライザップでも100%の人が合う訳ではありません。

中には合わなくてダイエットがうまくいかない人もいます。

そんな場合には30日以内であれば、全額返金保証を受けることもできます。

ライザップ無料カウンセリングの流れ

入会していきなりスタート！ではありません。

ライザップではまず無料カウンセリングを受けることから始まります。

そこであなた自身の現在の体の状態を確認した上で、メニュー提案を受けます。

そのメニュー提案を受けて、その後入会するかどうかを決めるのです。

基本的にはカウンセリングの日はトレーニングはしないので、私服で行ってOKです

この部分に関して解説をしていきます。

あなたの体の状況に合わせたヒアリング

まずはあなたの現在の体の状況を知ることから始まります。

必ず全部正直に書くようにしましょう。

嘘厳禁です。

嘘書いてしまうと、トレーナーも適切な指導ができなくなってしまいます。

めちゃくちゃあります。

睡眠時間と太る太らないという話はかなり密接に関係があります。

特に1日6時間以上寝れている人と、6時間寝れていない人では太りやすさが全然違います。

そのため「多分このくらいだろう」といった感覚で書かないほうが良いです。

適当に書いてあとでこんなはずじゃなかったはライザップのせいじゃなくて、最初に適当に書いた人のせいです。

そのためされどカウンセリングシートとして、しっかりと正直に記入するようにしましょう。

自分の今の体の状態を知る

カウンセリングシート記入後、体組成計で自分の体を測定します。

この体組成計を基に診断結果が出てきます。

普段の生活ではまず知ることができない自分の体の状態がたくさん書いてあります。

先ほどのカウンセリングシートと、この体組成計診断表を基にカウンセリングが始まります。

結構「えっ！？」て思うような情報もたくさん知ることができますよ。

ヒアリングと目標設定

基本的にはあなたの記入した「理想の体型」を基に質問がされていきます。

別に気張らずに自分の思うままを答えるのがベストです。

「理想の体型を伝えるのは恥ずかしい」と思うかもしれません。

しかしダイエットに関わらず何かを成し遂げるために必要なのは、理想像をしっかりと持つことです。

少し高い理想の体型を思い描いた方が、成功率はグッと上がります。

このヒアリングを基に具体的な目標設定が進んでいきます。

入会→トレーニング開始

目標設定・メニュー提案に納得がいったら、入会手続きに入ります。

入会に関しては、申込用紙に記入してコース料金を支払い、手続き完了です。

支払い方法は、

を選ぶことができます。

また支払った後も30日間であれば、全額返金保証を受けることができます。

例えば以下のような場合ですね。

諸々の理由があると思います。

特に会社に勤めていたら、いつ転勤になるかなんてわかりません。

そういった時のためにも全額返金保証があるのです。

ライザップレビューまとめ

ここまできて言えることは、「ダイエットを短期で高い確率で成功させたいなら通うのがおすすめ」ということです。

ライザップは知名度の高さ・利用者の数それぞれ非常に多いため、意見もそれだけ賛否両論分かれています。

しかしダイエットを成功させるというのは1人で成功させるというのは非常に難しいことです。

そもそも1人でできるのであれば、太ることはなかったわけですしね。

ライザップのメリット・良い口コミとしては、

• 徹底した食事管理
• 短期間で痩せることができる
• リバウンド予防のサポートあり
• １人１人にあったダイエットメニュー
• 一生使えるボディメイクの知識が手に入る

があります。

そして逆にメリットだけでなくデメリット・悪い口コミもあります。

• 料金が高い
• ハードすぎるメニュー
• 食事管理が厳しい
• 近くに店舗がない場合通えない
• 利用者が運動が得意もしくは経験者ばかり

しかしこれらのデメリットに関しては考え方・長期的なメリットを踏まえるとそこまでデメリットではないのかと思います。

そして私自身がライザップをおすすめする理由としては、

• 一流の知識と技術をもつトレーナー
• 徹底した感染症対策
• ダイエットをやり切ることができる
• 内装がおしゃれ
• 全額返金保証あり

があります。

「肥満」これはある意味一生付いてくるもので、歳をとれば取るほど、深刻になってきます。

特に肥満は様々な病気に繋がってきてしまいます。

この問題から少しでも安心することができたら、人生における悩みが1つ減るのではないでしょうか？

ライザップは「ただ痩せるジム」ではなくて、「一生涯使える知識と太りづらい体作りのための習慣」を習得することができます。

まず無料カウンセリングに足を運んでトレーナーに色々確認してみるのも良いのではないでしょうか。

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