ダイエット

ライザップは痩せない!?失敗してしまう人の原因と事例を徹底解説!!

ダイエットのためにライザップに通おうと思うけれど、失敗したくないな〜失敗する場合ってなんで失敗するんだろう

こんな悩みを解決します。

SNSなどで「ライザップ 痩せない」で検索するとたくさん出てきます。

しかし実際にライザップが痩せないのであれば、とっくのとうになくなっているはずです。

ライザップで行われるメニューは主に、

  • 糖質を控えた食事管理
  • パーソナルトレーニング

です。

やろうと思えば、自分一人でできないこともありません

しかしダイエット経験者の中でダイエットに失敗してしまう人の割合は、35.1%と3人に1人は失敗してしまうことになります。

それだけダイエットは難しいものなんです。

パーソナルジムのメリット

  • 専属のトレーナーに的確な指導を受けられる
  • 寄り添ってくれるので挫折しにくい
  • ダイエットに関する正しい知識を得ることができる

何よりパーソナルジムに通う最大のメリットは、「挫折しないようにサポートをしてもらう」ことです。

自分でダイエットをやり切るのは非常に大変です。

パーソナルジムの食事改善やトレーニングがきついと言われますが、痩せるというのはそれだけ大変ということです。

特にライザップでは採用率3.2%と非常に厳しい採用基準を通過したトレーナーから直接指導を受けることができます。

→ライザップで10kg以上痩せることができるのか徹底解説

 

ではどうしてライザップで痩せることができない人が出てくるんでしょう。

ライザップで痩せられない人には共通した特徴があることがわかりました。

この記事で解決すること

  • ライザップで痩せられない人の特徴
  • ライザップで失敗しないために
これらについて解説していきます

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ライザップで痩せられない人の特徴

ライザップで痩せられない人の特徴

  • 食事管理ができない
  • トレーナーのアドバイスを素直に聞かない
  • 定期的にトレーニングに通わない
  • 目標の体型が明確になっていない

ライザップに通っても痩せられない人には特徴があります。

その特徴に関して解説していきます。

特徴①:食事管理ができない

ダイエットにおいて最も大切なのは「食事管理」です

ダイエットといえばすぐにジムに登録して運動し始める人がいますが、それは間違いです。

運動ばかりしても、食事を変えない限り痩せることはありません。

運動3割食事7割と言っても良いくらいです。

 

ライザップ食事管理
ライザップではこの食事管理、「糖質制限」に関して重点的に行われます。

ライザップでの食事管理

  • 専用アプリで毎日の食事管理
  • 迷ったら専門のスタッフに問い合わせ可能
  • 正しい食事選びのコツが書かれた食事ガイドライン
  • 1日3食のトレーナーからの食事チェック

基本的にはこの通りに実施すれば痩せることはできます。

しかし中には欲に負けて食べてしまうことも珍しくありません。

今日は少しいっかな

と言ってケーキやカツ丼などのダイエット中に食べることがすすめられない食べ物を食べてしまうこともあります。

そうすると痩せることはできません。

そもそも太ったのはどうしてですか?

少なからず食に対しての欲に負けてしまったからですよね。

であれば食事を見直さないといけません。

最初のうちはきついかもしれませんが、2ヶ月頑張れば食の習慣も変わるのでそこまでは自分の理想の体型に近づけると考えてライザップのトレーニングメニューを実践するようにしましょう。

特徴②:トレーナーのアドバイスを素直に聞かない

ライザップトレーナー

なんかこの部分はちょっと違う気がするな〜ここは違うやり方でやろう

トレーナーはあなたの目標体型にするために必要なメニューを組んでくれています。

例えば、

  • 食事のアドバイスをあまり聞き入れない
  • トレーニングをちゃんとやらない

「いやっそんなことしないでしょう」

と思うかもしれませんが、最初結果が目に見えて出ない間は「本当にこのやり方で良いのかな」と思ってしまうと挫折する可能性が高くなってしまいます。

特徴③:定期的にトレーニングに通わない

トレーニングも重要です

太りづらい体作りを行うのには「トレーニング」も重要です。

トレーニングは1日2日やっただけでは効果はありません。

そしてやり方を間違えたらトレーニングは効果をなさないんです。

腹筋やっても足は鍛えられないですよね?

ライザップでは週2回の50分のトレーニングがメニューにあります。

しかし人によってはどうしても仕事の都合などで通えないタイミングの人もいるかと思います。

  • 仕事が忙しい
  • 体調を崩してしまった
  • モチベーションが著しく下がった

こういった中では流石のライザップでも痩せることはできません。

その場合にはライザップだけでなく、

  • オンラインパーソナルジム
  • 流行りのEMSスーツを用いたトレーニング
  • 加圧シャツを用いたトレーニング

このような他の手段も試してみても良いですね。

オンラインパーソナルジム

どうしてもパーソナルジムが難しければ、オンラインパーソナルもおすすめです

オンラインパーソナルジムの特徴

  • 来店不要
  • 管理栄養士がサポート
  • 自分の都合に合わせて実施しやすい

オンラインパーソナルジムであれば、都合の良い時間に合わせて移動の必要がなく自宅でパーソナルを受けることができるので、忙しかったりしても、実店舗のパーソナルジムと比較して予定を合わせやすくなります。

おすすめのオンラインパーソナルジム

来店不要!オンラインダイエットコーチ「フィットラボ」

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EMSスーツを用いたトレーニング

EMSスーツとは電気パルスを筋肉の各部位に当てることで筋収縮が促され、筋トレの効果を効率的にあげることができるスーツです

EMSスーツの特徴

  • 短い筋トレ時間で効果を出せる:1日30分
  • 最低限のメンテナンスでOK:洗濯が楽
  • 誰でも簡単に操作できる:ボタンを押すだけ
  • 全身を鍛えることができる

加圧シャツを使ったトレーニング

加圧シャツは体を引き締めるような着圧が高い素材でできており、筋トレを効果的に行うサポートシャツのことです

加圧シャツで得られる効果

  • 上半身への負荷による筋トレ効果のアップ
  • 姿勢矯正することができる
  • 腹部引き締め効果による見た目のアップ
  • 日常生活でインナーマッスルを鍛えることができる

→おすすめの加圧シャツ6選

特徴④:目標の体型が明確になっていない

目標の体型をはっきりイメージしておくことはモチベーション維持にもなります

理想の体型

芸能人でもモデルでもイメージできるものであればなんでも良いです。

やっぱりイメージがあるのとないのでは違います。

ただ痩せたいと漠然としているだけでは、変化もわかりづらいですし、はっきりした変化が見られなければ、モチベーションも下がってしまいます。

ライザップに行く前に、はっきりとした自分の体型のイメージをつけておくことがおすすめです。

ライザップなら2ヵ月で理想のカラダへ。

ライザップで失敗しないためには

ライザップで失敗しないためには

  • トレーナーの指導を素直に受ける
  • 目標の体型を明確にイメージする
  • トレーナーとの相性
  • リバウンドをしないために

ライザップで失敗しないためには、「ライザップ」のシステムを最大限に活用することです。

これから解説していきます。

トレーナーの指導を素直に受ける

ライザップトレーナーの指導

ライザップ特徴は何と言ってもトレーナーの質の高さです。

  • 採用率:3.2%
  • 192時間に及ぶ研修期間と店舗研修
  • 190を超える医療機関や大学機関との研究

これだけの研修と知識を持ったトレーナーから、トレーニングや食事の指導を受けることができるんです。

これを素直に聞いて実践しないなんて勿体無いです。

目標の体型を明確にイメージする

先ほどもいましたが、目標の体型を明確にイメージを持つことが重要です

あらかじめ「こんな体型になりたいな」というイメージは持っておきましょう。

例えば、こんな芸能人の体型になりたいなという写真をネットでも探して、持っておくとより強くイメージすることができます。

特にライザップの無料カウンセリングにおいて、自分の目標の体型のイメージを持って話ができれば、より実現性の高いメニューを提案してもらうことができます。

ライザップではまず無料カウンセリングを始めることができます。

無料カウンセリングのカウンセリングシートの内容

  • 身長、体重、体型の変化
  • 過去のトレーニング歴・リバウンド経験
  • ライザップに通おうと思ったきっかけ
  • トレーニング成功したらどうしたいか
  • 日々の睡眠時間
  • 理想の体型
  • 日々の食事スタイル

これらのことを無料カウンセリング時のカウンセリングシートで聞かれます。

せっかく行くのであれば、目標体型に少しでも近づけられるメニューを作ってもらうのがおすすめです。

無料カウンセリング受付中/ライザップ

トレーナーとの相性も大事

トレーナーとの相性はダイエット成功のためには重要です

いくらライザップのトレーナーの質が高くても、トレーナーも人間です。

合う合わないは必ずあります。

やっぱりパーソナルジムなのでトレーナーとも「一緒に頑張ろう」という気持ちになれなければ、ダイエットはうまくいきません。

そんな中ではトレーナーを変更することができます。

でも変更したらそのトレーナーの人かわいそうだな

と思うかもしれません。

しかし、果たしてそうでしょうか。

もし相性が合わないことであなたのダイエットが失敗してしまえば、あなたもトレーナーもお互いに損です。

そしてライザップの会費は決して安くないです。

入会金(税込) 50,000円
50分レッスン(税込) 327,800円
80分レッスン(税込) 547,800円

それだけの会費をかけた中であれば、最大限活用できないと損です。

それにトレーナーの側はチェンジすることはできません。

もし「このトレーナーさんと合わないな」と思うのであれば、トレーナーの変更も申し出することも大切です。

リバウンドをしないために

ライザップのダイエット後のリバウンド率は7%です

通常のダイエットをした人のリバウンド確率は7割と考えるとライザップのリバウンド率は10分の1です。

ダイエットする時には、痩せるだけではなくて、ダイエット後リバウンドしないようにすることを考えることも重要です。

せっかくダイエットして痩せてもすぐにリバウンドして太ったら、せっかくの努力が水の泡になってしまいますからね。

ライザップではダイエット後リバウンドしないようにするためのシステムがしっかり組まれています。

ライザップメニュー

  • 正しい食事の習慣の見直し
  • 太りづらい体作りのためのトレーニング
  • ダイエット後も一生使える知識

ライザップではリバウンドしないようにダイエット後も使える知識を、習得させてくれます。

最終的にダイエット後もリバウンドしないようにするには、ダイエットで習得した知識や経験をどれだけ習慣化できたかです。

「本当にこれでうまくいくのかな」と思うのではなく、まずは用意されているプログラム通りにやりましょう。

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ライザップで痩せられない人の特徴まとめ

ダイエットは何かに依存してできるほど甘いものではありません。

例えば、

パーソナルジムにいったら痩せさせてもらえると思ったのに全然痩せられない

なんて思っている人は痩せることはできません。

ダイエットで1番重要なのは、「自分が主体的に取り組みができたか」です。

パーソナルジムもそのほかのダイエットのためのものも全て、あなた自身が主体的に動くサポートをするものです。

ライザップでは非常に質の高いダイエットサポートを受けることができます。

しかしそんなライザップでも痩せられない特徴としては、

  • 食事管理ができない
  • トレーナーのアドバイスを素直に聞かない
  • 定期的にトレーニングに通わない
  • 目標の体型が明確になっていない

です。

これらのことをしていては、ダイエットを成功させることはできません。

そして、ライザップで失敗しないためには、

  • トレーナーの指導を素直に受ける
  • 目標の体型を明確にイメージする
  • トレーナーとの相性
  • リバウンドをしないためにしっかりプログラムを学ぶ

を行うことが重要です。

これら全てあなた自身が主体的にやらなければうまくいくものではありません。

せっかく通うのに自分で主体的にってそこまで難しいことやらないといけないの?

て思うかもしれません。

しかしよく考えてみてください。

自分1人でやるとしたらもっと大変ですよ。

  • ダイエット知識の習得
  • 正しいトレーニング
  • 挫折しないように自己管理
  • 正しい食事管理
  • リバウンドしないように

これだけのことをライザップで素直にやれば2ヶ月で習得させてもらえるのです。

まずは無料カウンセリングで自分の理想の体型に合わせたメニューを提供してもらいましょう。

それでは

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